LES COURS

Les cours de méditation sont offerts par sessions de 6 séances de 30 à 45 minutes. Consulter les horaires.

Les exercices de méditation utilisés sont inspirés principalement des méditations bouddhistes. Ils incluent notamment les pratiques suivantes: Vipassana, Exercices de méditation en pleine conscience, Tonglen, Comptage des respirations, etc...

Les séances se déroulent en deux temps :

1) Une méditation guidée (15-20 minutes) au cours de laquelle un professeur qualifié vous guide dans votre pratique. Vous apprendrez à choisir votre posture et à focaliser votre concentration sur votre respiration à l'aide de différentes techniques (vipassana, comptage, bougie, etc..)

2) Une période d'échanges (10-20 minutes) pour vous permettre de poser vos questions au professeur. Cette période est très utile pour débloquer des problèmes que vous pourriez rencontrer en cours de pratique, comme la somnolence, l'esprit agité et la perte de concentration.

Le nombre d'élèves par cours est limité à 10 afin d'assurer une bonne disponibilité des professeurs si vous souhaitez poser des questions.

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